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規律做超慢跑、練瑜伽 但上下樓梯還是無力不穩 早起時膝蓋總是僵硬卡卡
這是一個常見的錯誤觀念：「緊就要拉鬆」。 但如果這條肌肉已經像一條**「被拉到極限的橡皮筋」**呢？ 當你的肩胛骨位置過低，上斜方肌會為了不讓手臂「掉下去」，而產生強大的張力來對抗重力。這時如果你再去伸展、再去按摩，大腦會感到更危險，進而發出 「更緊」 的訊號來保護你。
你是否也時常受痠痛所苦，肩頸總是硬梆梆又腫又硬？ 每次去按摩當下緩解很多，但只能維持2-3天就又開始不舒服了？ 讓專業的物理治療師來幫你解析！帶你脫離反覆痠痛的輪迴裡
🏃♂️ 跑量增加，腳跟卻先撐不住？
走路髖關節外側反覆疼痛？問題可能不在關節，而是臀肌失能！
跑步、跳躍時膝蓋前側疼痛 很可能是「髕骨肌腱炎」，也就是大家常聽到的「跳躍膝」
